Шашанкасана. Поза зайца, заячьи уши
Эффект Шашанкасана, или поза зайца (заячьи уши) - это довольно сложная асана йоги, направленная на мягкое вытяжение позвоночника с акцентом…
0 комментариев
25 ноября, 2019
Уштрасана. Поза верблюда
Эффект Уштрасана, или поза верблюда - это базовое изометрическое упражнение на большие группы мышц. Описание Из положения ваджрасана (сидя на…
7 ноября, 2019
Маюрасана. Поза павлина
Эффект Маюрасана, или поза павлина - это сложное изометрическое упражнение на большие группы мышц. Развитие навыков ловкости и умения удерживать…
6 ноября, 2019
Чатуранга дандасана. Планка
Эффект Чатуранга дандасана, или планка - это базовое изометрическое упражнение на большие группы мышц. Описание Планка (чатуранга дандасана) - это…
31 октября, 2019
Шалабхасана. Поза кузнечика
Эффект Шалабхасана, или поза кузнечика является хорошим базовым изометрическим упражнением на большие группы мышц. Акцент на мышцы спины и ягодичные…
28 октября, 2019
Пурвоттанасана. Перевернутая планка
Эффект Пурвоттанасана, или перевернутая планка (а если точнее, то "Поза интенсивного вытяжения восточной части") - это базовое изометрическое упражнение на…
28 октября, 2019