А знаете ли вы, что глубокие прогибы могут быть опасны для здоровья позвоночника?

Негативные последствия глубоких прогибов:

• подвывих позвонков
• блокирование позвоночных сегментов
• ущемление нервных корешков
• нарушения иннервации
• растяжение межпозвонковых связок
• нарушение стабильности позвоночника
• опасность межпозвоночной грыжи

Допустимый безопасный прогиб позвоночника у всех разный!

Как узнать свой безопасный прогиб? Из положения лежа на животе умеренным мышечным усилием медленно поднимите туловище вверх. Это и будет безопасный для вас прогиб позвоночника.

Подробнее см. инфографику, а также в книге «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«

«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«
Книга о том, как сохранить здоровье позвоночника.

Понравилась публикация?

Угостите автора чашечкой кофе 😉