Корректный подход к позвоночнику
Глубокие прогибы опасны для здоровья

Глубокие прогибы опасны для здоровья

  • Post category:Блог

А знаете ли вы, что глубокие прогибы могут быть опасны для здоровья позвоночника?

Негативные последствия глубоких прогибов:

  • подвывих позвонков
  • блокирование позвоночных сегментов
  • ущемление нервных корешков
  • нарушения иннервации
  • растяжение межпозвонковых связок
  • нарушение стабильности позвоночника
  • опасность межпозвоночной грыжи

Допустимый безопасный прогиб позвоночника у всех разный!

Как узнать свой безопасный прогиб? Из положения лежа на животе умеренным мышечным усилием медленно поднимите туловище вверх. Это и будет безопасный для вас прогиб позвоночника.

Подробнее см. инфографику, а также в книге «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«

Глубокие прогибы опасны для здоровья
Глубокие прогибы опасны для здоровья

Полезные ссылки

Общие рекомендации по выполнению асан йоги: ссылка. Время от времени полезно освежить в памяти.

Короткое видео о часто встречающихся ошибках при выполнении некоторых асан йоги — ссылка на видео.

Повседневная жизнь может быть не менее, а иногда и более травмоопасна, чем практика асан йоги. Особенно если не знать основных правил корректного подхода к позвоночнику. В этом вам поможет книга «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«.

Онлайн-тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.


Это стоит чашки кофе для автора?

угостить кофе
угостить автора кофе

Добавить комментарий

Закрыть меню