Корректный подход к позвоночнику
Скручивания позвоночника опасны для здоровья

Скручивания позвоночника опасны для здоровья

  • Post category:Блог

А знаете ли вы, что скручивания позвоночника опасны для здоровья? Следует различать скручивание и поворот. Скрутка, или скручивание — это поворот за пределы физиологической нормы.

Не верьте инструкторам йоги, которые утверждают, что скручивания — это древнее наследие йоги. Ничего подобного! Ни в одном из древних трактатов о йоге нет ни одного скручивания.

Негативные последствия скручиваний:

  • подвывих позвонков
  • блокирование позвоночных сегментов
  • ущемление нервных корешков
  • нарушения иннервации
  • растяжение межпозвонковых связок
  • нарушение стабильности позвоночника
  • опасность межпозвоночной грыжи

Как определить безопасный поворот? Поднимите руки вверх и медленно, без чрезмерных усилий и хруста в позвоночнике сделайте поворот. Помните, что здоровый позвоночник хрустеть не должен!

Подробнее см. инфографику, а также в книге «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«

Скручивания позвоночника опасны для здоровья
Скручивания позвоночника опасны для здоровья

Полезные ссылки

Общие рекомендации по выполнению асан йоги: ссылка. Время от времени полезно освежить в памяти.

Короткое видео о часто встречающихся ошибках при выполнении некоторых асан йоги — ссылка на видео.

Повседневная жизнь может быть не менее, а иногда и более травмоопасна, чем практика асан йоги. Особенно если не знать основных правил корректного подхода к позвоночнику. В этом вам поможет книга «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«.

Онлайн-тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.


Понравилась публикация?

Угостите автора чашечкой кофе 😉

угостить автора кофе

Добавить комментарий