Корректный подход к позвоночнику
Скручивания позвоночника опасны для здоровья!

Скручивания позвоночника опасны для здоровья!

А знаете ли вы, что скручивания позвоночнка опасны для здоровья? Не повороты, а именно скручивания. Скрутка, или скручивание — это поворот за пределы физиологической нормы.

Не верьте инструкторам йоги, которые утверждают, что скручивания — это древнее наследие йоги. Ничего подобного! Ни в одном из древних трактатов о йоге нет ни одного скручивания.

Негативные последствия скручиваний:

  • подвывих позвонков
  • блокирование позвоночных сегментов
  • ущемление нервных корешков
  • нарушения иннервации
  • растяжение межпозвонковых связок
  • нарушение стабильности позвоночника
  • опасность межпозвоночной грыжи

Как определить безопасный поворот? Поднимите руки вверх и медленно, без чрезмерных усилий и хруста в позвоночнике сделайте поворот. Помните, что здоровый позвоночник хрустеть не должен!

Подробнее см. инфографику, а также в книге «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«

опасность скручиваниий

Добавить комментарий

Закрыть меню