А знаете ли вы, что катание на валике может быть очень опасно для здоровья позвоночника? Дело в том, что этим упражнением можно нарушить стабильность позвоночника, что влечет за собой множество нежелательных для позвоночника последствий.
Последствия давления на зону позвоночника:
- подвывих позвонков
- блокирование позвоночных сегментов
- ущемление нервных корешков
- нарушения иннервации
- растяжение межпозвонковых связок
- нарушение стабильности позвоночника
- опасность межпозвоночной грыжи
Подробнее см. инфографику, а также в книге «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
Полезные ссылки
Общие рекомендации по выполнению асан йоги: ссылка. Время от времени полезно освежить в памяти.
Короткое видео о часто встречающихся ошибках при выполнении некоторых асан йоги — ссылка на видео.
Повседневная жизнь может быть не менее, а иногда и более травмоопасна, чем практика асан йоги. Особенно если не знать основных правил корректного подхода к позвоночнику. В этом вам поможет книга «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«.
Онлайн-тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.
Это стоит чашки кофе для автора?
