А знаете ли вы, что катание на валике может быть очень опасно для здоровья позвоночника? Дело в том, что этим упражнением можно нарушить стабильность позвоночника, что влечет за собой множество нежелательных для позвоночника последствий.
Последствия давления на зону позвоночника:
- подвывих позвонков
- блокирование позвоночных сегментов
- ущемление нервных корешков
- нарушения иннервации
- растяжение межпозвонковых связок
- нарушение стабильности позвоночника
- опасность межпозвоночной грыжи
Подробнее см. инфографику, а также в книге «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги»
Полезные ссылки
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» — книга о том, как сохранить здоровье позвоночника.
Онлайн-тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.
Общие рекомендации по выполнению асан йоги: ссылка.
Понравилась публикация?
