Корректный подход к позвоночнику
Практика наули и висцеральный массаж
Наули

Практика наули и висцеральный массаж

  • Post category:Практика

Оказывается йоговская практика наули (работа с внутренними органами посредством манипуляций передней стенкой живота) и висцеральный массаж довольно тесно связаны между собой. Висцеральный массаж — представляет собой довольно древнюю массажную технику, которая заключается в воздействии руками на внутренние органы через переднюю стенку живота.

Одним из эффектов, который возникает вследствие выполнения наули (практика массажа живота формированием статической и динамической «волны»), является улучшение настроения и чувство внутреннего комфорта. Особенно на контрасте до и после, если настроение было плохим. Лично я тоже отмечал такой несколько странный эффект, но объяснять его каким-либо образом никогда не пытался. Кстати этот эффект упоминается в одном из древних трактатов о йоге.

И вот недавно, углубившись в литературу по висцеральному массажу, нахожу следующее:

«Именно в кишечнике находится «брюшной мозг», который и отвечает за наше психоэмоциональное состояние, страхи, тревоги и переживания. Научиться не реагировать на стресс крайне сложно, но мы можем легко избавляться от его последствий, снимая мышечные спазмы и зажимы, которые возникают в нашем организме.»

Интересно, правда? Возникает вопрос: а может ли наули заменить висцеральный массаж? Думаю, что нет, не может. Несмотря на то, что регулярная практика наули является очень полезной для поддержания здоровья, все же «ручное» воздействие посредством висцерального массажа живота намного эффективнее. Но в любом случае одно другому не мешает. Тем более, что висцеральный массаж, как и наули, также можно выполнять самостоятельно, своими собственными руками или специальными приспособлениями. Если умеете, конечно.

Сразу оговорюсь, что учиться самостоятельно я бы не рекомендовал. Уж слишком много нюансов, которые необходимо знать и не забывать в процессе массажа и самомассажа. Так что если вас интересует этот вопрос, поищите опытного специалиста. А также я посоветовал бы выбирать максимальную мягкую технику. Дело в том, что, как и везде, существует несколько школ висцерального массажа. Так вот лучше остановить свой выбора на самой мягкой из них. Другими словами, ни вам, и вашему пациенту не должно быть больно во время процедуры.

Практика наули и висцеральный массаж
Наули

Если хотите познакомиться с эффектом от висцерального массажа и научиться выполнять наули, пишите с пометкой «висцеральный массаж» (актуально для Киева и области).

Полезные ссылки

Общие рекомендации по выполнению асан йоги: ссылка. Время от времени полезно освежить в памяти.

Короткое видео о часто встречающихся ошибках при выполнении некоторых асан йоги — ссылка на видео.

Повседневная жизнь может быть не менее, а иногда и более травмоопасна, чем практика асан йоги. Особенно если не знать основных правил корректного подхода к позвоночнику. В этом вам поможет книга «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«.

Онлайн-тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.

Понравилась публикация?

Угостите автора чашечкой кофе 😉

угостить автора кофе

Добавить комментарий