Махабандха и висцеральный массаж — техники работы с внутренними органами живота. Только махабандха — это йоговская техника, которая обычно выполняется без помощи рук. А висцеральный массаж обычно выполняется с помощью рук. Своих собственных или рук мастера.
Недавно показал мастеру, у которого я обучался висцеральному массажу, как йоги правтикуют бандхи (махабандха, агнисара, вазы и наули). Получил горячее одобрение всем этим техникам и одну интересную рекомендацию по выполнению махабандхи.
Для того, чтобы махабандха и висцеральный массаж эффективно сочетались друг с другом, во время выполнения махабандхи необходимо сильно напрягать все мышцы тела (все, которые можете при этом напрячь). Попробуйте, очень интересный эффект возникает. Но это только для опытных практиков, которые уже уверенно и достаточно давно практикуют бандхи.
Обучающие видео по выполнению бандх можно посмотреть здесь.
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги«
Книга о том, как сохранить здоровье позвоночника.
Онлайн-тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.
Понравилась публикация?
