Корректный подход к позвоночнику
6 распространенных ошибок при выполнении асан йоги
6 распространенных ошибок при выполнении асан йоги

6 распространенных ошибок при выполнении асан йоги

  • Рубрика записиПрактика

6 распространенных ошибок в асанах, о которых необходимо помнить.

Все объяснения даются с учетом корректного подхода к позвоночнику.

00:18 — чатуранга дандасана

01:27 — пашчимоттанасана

02:31 — бакасана

03:27 — уштрасана

04:50 — уттанасана

06:40 — золотое правило корректного подхода к позвоночнику

06:53 — вирабхадрасана

Полезные советы

Не забывайте время от времени перечитывать общие рекомендации по выполнению асан. Особенно если вы — новичок. Это убережет вас от травм и многих не очевидных «граблей», на которые очень легко наступить поначалу.

Посмотрите короткое видео о часто встречающихся ошибках при выполнении асан — ссылка на видео.

Повседневная жизнь может быть не менее, а иногда и более травмоопасна, чем практика асан йоги. Особенно если не знать основных правил корректного подхода к позвоночнику. В этом вам поможет книга «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» и тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.


Вам понравился этот материал?
Угостите меня чашечкой кофе, пожалуйста 😉

угостить кофе
угостить автора кофе

Добавить комментарий

Закрыть меню