6 распространенных ошибок в асанах, о которых необходимо помнить.
Все объяснения даются с учетом корректного подхода к позвоночнику.
00:18 — чатуранга дандасана
01:27 — пашчимоттанасана
02:31 — бакасана
03:27 — уштрасана
04:50 — уттанасана
06:40 — золотое правило корректного подхода к позвоночнику
06:53 — вирабхадрасана
Полезные ссылки
«Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» — книга о том, как сохранить здоровье позвоночника.
Онлайн-тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.
Общие рекомендации по выполнению асан йоги: ссылка.
Понравилась публикация?
