Полезные советы

Не забывайте время от времени перечитывать общие рекомендации по выполнению асан. Особенно если вы — новичок. Это убережет вас от травм и многих не очевидных «граблей», на которые очень легко наступить поначалу.

Посмотрите короткое видео о часто встречающихся ошибках при выполнении асан — ссылка на видео.

Повседневная жизнь может быть не менее, а иногда и более травмоопасна, чем практика асан йоги. Особенно если не знать основных правил корректного подхода к позвоночнику. В этом вам поможет книга «Корректный подход к позвоночнику в повседневной жизни и асанах йоги» и тесты на знание правил корректного подхода к позвоночнику.