Врикшасана. Поза дерева
Эффект Врикшасана, или поза дерева - это популярная асана йоги, направленная на развитие навыков ловкости и умения удерживать равновесие. Описание…
Эффект Врикшасана, или поза дерева - это популярная асана йоги, направленная на развитие навыков ловкости и умения удерживать равновесие. Описание…
Эффект Навасана, или поза лодки - это базовое изометрическое упражнение на большие группы мышц с акцентом на мышцы брюшного пресса. …
Эффект Марджариасана, или поза кошки - это просто упражнение йоги, направленное на мягкое вытяжение позвоночника. Описание В положении на четвереньках…
Эффект Уттанасана, или наклон вниз - это простое, но очень эффективное упражение йоги, направленное на мягкое вытяжение позвоночника. Описание Наклониться…
Эффект Уткатасана, или поза стула - это базовое изометрическое упражнение на большие группы мышц и развитие навыков ловкости и умения…
Курмасана также известна как "поза черепахи", поскольку спина в этой асане выгибается словно панцирь черепахи. Эффект: мягкое вытяжение позвоночника, раскрытие…