Уштрасана. Поза верблюда
Эффект Уштрасана, или поза верблюда - это базовое изометрическое упражнение на большие группы мышц. Описание Из положения ваджрасана (сидя на…
Эффект Уштрасана, или поза верблюда - это базовое изометрическое упражнение на большие группы мышц. Описание Из положения ваджрасана (сидя на…
Эффект Маюрасана, или поза павлина - это сложное изометрическое упражнение на большие группы мышц. Развитие навыков ловкости и умения удерживать…
Эффект Чатуранга дандасана, или планка - это базовое изометрическое упражнение на большие группы мышц. Описание Планка (чатуранга дандасана) - это…
Эффект Шалабхасана, или поза кузнечика является хорошим базовым изометрическим упражнением на большие группы мышц. Акцент на мышцы спины и ягодичные…
Эффект Пурвоттанасана, или перевернутая планка (а если точнее, то "Поза интенсивного вытяжения восточной части") - это базовое изометрическое упражнение на…
Эффект Сарпасана, или поза кобры - это базовое изометрическое упражнение на большие группы мышц. Акцент на мышцы спины. Описание…